凡購物滿HK$380,加送本地郵政運費。

立秋

發布者 admin 2020/08/07 0 評論 生活小貼士,

立秋之後天氣漸涼,此時陽氣漸收,陰氣漸盛,萬物狀態由生長變為收藏,新陳代謝變緩。古人們將立秋分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。

立秋並非入秋,只是進入名義上的秋天,它處在中伏和末伏之際,暑氣仍存。末伏是三伏天中的最後一伏,俗稱,『秋老虎』,所以夏日炎炎與秋高氣爽仍有一場“拉鋸戰”。

立秋養生:燥氣當令,宜吃潤補。

養生飲食上,在這節氣宜多食粥品, 尤其是豆類的湯或粥。 因豆類含有豐富的蛋白質, 可有效補充體內的蛋白質不足, 滿足身體代謝; 主要的是它不含膽固醇, 沒有吃肉類的後顧之憂, 而且可以降低體内膽固醇。此外豆類多具有健脾利濕的功能,正合此節氣之調補。

宜吃的豆類有紅豆、綠豆、眉豆, 赤小豆、扁豆等。 還有如小麥、黑米、蓮子等都是對此節氣養生十分有益的。而蔬菜類有百合、蘿蔔和水果類分別是梨、葡萄、香蕉、柿子等。牛奶和蜂蜜也非常適合。

緊記在進補時要“少辛多酸”, 儘量少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥、膨化食品。宜適當多吃酸味水果和蔬菜以助養肝。 此外, 還要謹記“秋瓜壞肚” 立秋之後, 不論是西瓜還是其他瓜果都不能多吃, 否則會損傷脾胃的陽氣。

在養生上宜早睡早起, 早睡能養陰, 早起則可護陽。 立秋之後光照時間逐漸變短, 人體容易產生抑鬱之情, 因此需要有意識地保持從容、平和的心態和情緒。 此時早晚偏涼, 但中午依然很熱, 體弱多病的人要注意加減衣物。 特別是要注意足下保暖。

溫馨提示,秋季雖然是進補的季節,但也不能盲目進補,要視自己的身體需求而定。 普通人從日常飲食中可以攝取到足夠的營養, 不用多補。

標籤: 立秋

發表評論